MAMUJU, Mekora.id – Bulan suci ramadan 1446 Hijriah/2025 masehi, tidak terasa telah memasuki hari kedua. Dengan menyambut bulan suci itu, mencari takjil atau makanan untuk buka puasa menjadi rutinitas yang tidak terpisah.
Karena buka puasa merupakan momen yang paling dinantikan setelah seharian berpuasa. Makanan yang disajikan haruslah lezat dan bergizi untuk mengembalikan energi yang hilang. Berikut beberapa takjil untuk buka puasa yang simple dan enak:
1. Kolak Pisang
Kolak pisang adalah menu buka puasa yang paling populer. Makanan ini terbuat dari pisang, santan, dan gula merah. Cara membuatnya sangat mudah, hanya perlu merebus semua bahan hingga matang.
Kandungan Gizi
– Kandungan gizi: Karbohidrat, serat, vitamin C, dan potasium
– Manfaat: Membantu mengembalikan energi, menjaga kesehatan pencernaan, dan menurunkan tekanan darah
– Kandungan kalori: Sekitar 150-200 kalori per porsi
2. Sate Ayam
Sate ayam adalah menu buka puasa yang lezat dan bergizi. Makanan ini terbuat dari daging ayam yang dibumbui dengan rempah-rempah dan kemudian dibakar. Sate ayam dapat disajikan dengan nasi putih atau lontong.
Kandungan Gizi
– Kandungan gizi: Protein, lemak, vitamin B6, dan niacin
– Manfaat: Membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, menjaga kesehatan kulit dan rambut, dan menurunkan risiko penyakit jantung
– Kandungan kalori: Sekitar 200-300 kalori per porsi